Kỹ thuật tennis cơ bản chắc chắn bạn cần nắm chắc
Mỗi người chơi nên nắm vững các khái niệm cơ bản về tennis trước khi học những cú đánh tennis cao cấp hơn. Trong khi tìm hiểu các khái niệm cơ bản về tennis, điều quan trọng bạn cần nhớ là phát triển các kỹ thuật chơi tennis phù hợp với khả năng và lối chơi của riêng mình.
Các trận đấu quần vợt chiến thắng sẽ dễ dàng hơn khi những điều cơ bản về tennis được áp dụng, vì vậy hãy cùng Việt Sport tìm hiểu về những “Kỹ thuật tennis cơ bản chắc chắn bạn cần nắm chắc” nhé!
4 kỹ thuật tennis cơ bản và hiệu quả nhất
Đối với tennis những người mới chơi cần chuẩn bị đầy đủ bộ dụng cụ tennis để có thể rèn luyện và chơi một cách an toàn, đạt hiệu quả. Một số dụng cụ quan trọng như: Vợt tennis, giày tennis, băng cuốn cổ tay, túi đựng vợt tennis, băng cuốn cổ chân, chắn mồ hôi trán…
Nếu bạn là một người đang muốn tìm hiểu về tennis, bạn là một Newbie hay thậm chí ngay cả khi bạn đang chơi tennis rồi thì 4 kỹ thuật cơ bản sau luôn là vũ khí hiệu quả nhất trong mọi trận đấu.
Kỹ thuật đánh Forehand Tennis (thuận tay)
Forehand chính là một động tác đánh tennis cơ bản nhất mà mỗi người chơi tennis đều sẽ làm quen đầu tiên. Động tác đánh Forehand là động tác liên hoàn và nó sẽ cần tới sự kết hợp của nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như: chân, hông vai và cánh tay. Bởi thế, tuy là động tác cơ bản nhưng bạn cũng nên chú ý tập trung vào từng chi tiết nhỏ.
Hình ảnh: Kỹ thuật đánh Forehand Tennis (thuận tay)
Thường thì động tác đánh Forehand sẽ chia thành 5 thao tác nhỏ lần lượt như: từ thế thủ, tư thế mở vợt, động tác thứ 3 là đặt chân trụ, động tác thứ 4 là lên vai tiếp xúc bóng và cuối cùng là động tác kết thúc bóng.
1. Động tác thủ
Đầu tiên với tư thế thủ, bạn sẽ cần lưu ý 2 chân song song ngang vai và hướng thẳng về phía trước, đầu gối hơi trùng xuống và cầm vợt tennis ở 3/5 và tay thuận và với tay không thuận bạn sẽ cầm vào phần còn lại. Trong thứ thế đầu tiên này bạn cần nhìn thẳng về phía trước và vợt cầm ngang tầm mắt.
2. Động tác mở vợt
Đây là động tác bạn cần mở vợt tầm trung, một trong những cách mở vợt cơ bản và dễ dàng thực hiện nhất đặc biệt là với những người mới chơi tennis.
Chi tiết các thao tác mở vợt như sau:
- Chân trọng tâm sẽ chuyển về chân thuận, đầu gối hơi trùng xuống xoay chân song song với lưới, hông và vai sẽ mở ra vuông góc với lưới.
- Cánh tay thuận cầm vợt hướng về phía sau, dơ cao, tay còn lại sẽ dơ về phía còn lại để lấy lại sự thăng bằng cho cơ thể.
- Tiếp theo, bạn bước chân không phải chân trọng lâm lên song song với chân trọng tâm, chuẩn bị cho tư thế tiếp bóng.
3. Động tác tiếp xúc bóng
Ở động tác này bạn cần lưu ý cần cố định cổ tay chứ không sử dụng cổ tay để tiếp xúc bóng. Bởi sẽ rất dễ gây chấn thương. Đầu tiên bạn sẽ hạ đầu vợt xuống, xoay hông và xoay vai để đưa vợt lên vị trí tiếp xúc bóng.
Trong quá trình đưa vợt lên như thế bạn cần cố định cổ tay và đưa vợt lên với cả cánh tay. Khi này toàn bộ cơ thể sẽ ở vị trí song song với mặt lưới và chân trọng tâm sẽ chuyển về chân trước.
4. Động tác kết thúc bóng
Sau khi tiếp xúc bóng bạn sẽ vung vợt lên trên vai, sau lưng, tuy nhiên bạn không nên vung vợt quá cao mà chỉ nên vung cho khửu tay ở vị trí ngang cằm là được.
Lưu ý: Với những người mới học tennis thì chúng ta không nên sử dụng cổ tay, bởi vì sử dụng cổ tay nó có thể gây ra chấn thương vì vợt tennis và lực bóng lớn nó sẽ làm đau cổ tay. Hơn nữa khả năng kiểm soát bóng sẽ không có chuẩn.
Do đó, nếu bạn là một người mới chơi thì với động tác cơ bản bạn nên cố định cổ tay thay vì bẻ cổ tay trong các cú đánh. Bạn có thể tìm hiểu về các phụ kiện hỗ trợ chấn thương tennis tại đây: https://vietthethao.com/san-pham/Ho-tro-chan-thuong-Tennis.html
Kỹ thuật đánh Backhand Tennis (trái tay)
Backhand là một thuật ngữ trong giới tennis mọi người thường sử dụng cho những cú đánh trái tay. Kỹ thuật đánh Backhand sẽ khó thực hiện hơn so với kỹ thuật đánh tennis Forehand trước đó.
Hình ảnh: Kỹ thuật đánh Backhand Tennis (trái tay)
Cũng tương tự như kỹ thuật đánh tennis Forehand trước đó, bạn cũng sẽ thực hiện động tác này qua 5 bước bao gồm: Tư thế thủ, tư thế xoay hông, xoay vai mở vợt (động tác nay trọng tâm sẽ chuyển về chân trái thay vì chân phải như ở động tác Forehand). Tiếp theo là bước chân lên, tiếp xúc và kết thúc bóng. Cơ bản cách thực hiện tương tự như Forehand, tuy nhiên thay vì đánh thuận tay thì Backhand sẽ là đánh bên tay không thuận.
Kỹ thuật đánh Serve Tennis (Kỹ thuật giao bóng)
Giao bóng có thể nói là một động tác vô cùng quan trọng, một cú đánh uy lực hay hiểm hóc hoàn toàn có thể mang tới điểm số cho bạn một cách nhanh nhất. Thế nhưng để đạt được điều đó thực sự không hề dễ dàng. Với những người mới chơi tennis thì cơ bản chỉ cần nắm bắt thật chắc các kỹ thuật đánh Serve Tennis, kỹ thuật giao bóng tennis là điều hết sức quan trọng.
Hình ảnh: Kỹ thuật đánh Serve Tennis (Kỹ thuật giao bóng)
Trong tennis thì giao bóng sẽ có 4 kiểu bao gồm:
- Giao bóng kiểu Flash hay còn gọi là đập thẳng quả bóng tennis.
- Slice: Tức là chém vào một bên hông của quả bóng, với cách giao bóng này thì bóng sẽ có độ xoáy tuy nhiên thực hiện sẽ khó chính xác và dễ bị bắt bài.
- Kich Serves đây là kiểu giao bóng, với kiểu giao bóng này thì đối thủ sẽ rất khó bắt bài vì quả bóng tennis sẽ đổi hướng khi tiếp đất.
- Topspin với kiểu giao này bóng sẽ tiếp đất và nảy lên cao hơn bình thường là kiểu giao có tính ổn định cao, dễ dàng thực hiện.
Mỗi cách giao bóng sẽ có cách tung bóng và điểm tiếp xúc khác nhau nhưng trong 4 kỹ thuật giao bóng này thì Topspin được cho là phù hợp nhất với những người mới học chơi tennis hoặc những người chơi phong trào.
Kỹ thuật đánh Volley Tennis (Kỹ thuật bắt Volley trên lưới)
Với những người đang tìm hiểu, đang học và chơi tennis thì cú đánh Volley được xem như một chiếc phao cứu sinh có thể thay đổi hoàn toàn cục diện. Tuy vậy, không chỉ người mới học mà ngay cả những người chơi tennis phong trào cũng có thể chưa nắm bắt được kỹ thuật đánh volley tennis đúng cách.
Hình ảnh: Kỹ thuật đánh Volley Tennis (Kỹ thuật bắt Volley trên lưới)
3 bước thực hiện kỹ thuật volley tennis trên lưới đơn giản.
- Chuẩn bị một tư thế chuẩn bị quen thuộc với 2 chân rộng bằng vai và hướng về phía trước. Ở động tác volley bạn sẽ cần cầm vợt ở số 2 và tay còn lại sẽ đưa lên vị trí khung chữ A để khả năng cầm thêm chắc và thoải mái hơn. Bạn nên cầm đưa vợt vào chính giữa và ngang với tầm mắt.
- Mở vợt. Khi mở vợt thì trọng tâm sẽ dồn về phía chân phải, vai nghiêng 1 góc 45 độ và vợt cũng theo hướng nghiêng, 1 góc 45 độ hướng về phía trước.
- Tiếp theo là bước chân và bắt bóng, bước này bạn sẽ bước chân trái lên đồng thời đổ trọng tâm vào chân trái và thực hiện tịnh tiến vợt để đón bóng.
Trên đây là những kỹ thuật tennis cơ bản cho bạn trong thể thao mà bạn cần nắm chắc. Nắm chắc được các kiến thức cơ bản là bạn có được một nền tảng vững chắc cho hành trình trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. Chúc các bạn có những trận đấu thú vị và chiến thắng!